怎样才能健康长寿 想要健康长寿吗 如何才能健康长寿

    亚健康，长寿的绊脚石

    什么是健康呢？世界卫生组织曾经指出：“健康是身体上、精神上和社会适应能力上的完好状态，而不仅是身体的没有疾病或虚弱。”这就是说，一个人必须身体健康、心理健康、道德良好、人格健全，且具有适应社会(包括各种激烈的社会竞争)的能力，才能算得上是一个完全的健康人 ......

     在上期里我们谈到，亚健康状态是中老年人长寿的绊脚石。那么怎样才能克服这种亚健康状态呢？一个良好而规律的生活习惯是必不可少的。在此基础上，以有效的举措牢牢构筑“合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡”这四大健康基石，则长寿应是情理中事。

    从良好的生活习惯开始

    由于工作繁忙和心理压力较大，现代人常常违背应有的作息规律。工作起来不分昼夜，娱乐起来又通宵达旦，这些都是不良的生活习惯，也是为什么现在这么多人处于亚健康状态的原因之一。实际上，远离亚健康，寻求健康长寿，应该从良好的生活习惯开始。

    许多老年人之所以长寿都得

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